Positive und negative Erfahrungen
Ob Sie sich zu einem Thema zum lernen ermutigen können oder nicht, hängt immer sehr stark
von positiven beziehungsweise negativen Erfahrungen ab, welche mit einem Themengebiet
verbunden werden.
Haben Sie in einem Gebiet desöfteren schlecht abgeschnitten, obwohl Sie sich angestrengt haben, dann folgt auf kurz oder lang Frustration und auf Frustration meist wieder Misserfolg. Häufig liegt der Grund wieso Sie Frustriert sind auch daran, dass Sie eine andere Person frustriert hat. Hat Sie im Studium ihr Professor wegen einer Abgabe schon mehrmals kritisiert, Ihr Lehrer oder Chef nicht mit Ihrer Arbeit zufrieden gewesen, dann kann einen das schon belasten. Nehmen Sie Kritik zwar ernst, aber nicht zu ernst!
Haben Sie in einem Gebiet desöfteren schlecht abgeschnitten, obwohl Sie sich angestrengt haben, dann folgt auf kurz oder lang Frustration und auf Frustration meist wieder Misserfolg. Häufig liegt der Grund wieso Sie Frustriert sind auch daran, dass Sie eine andere Person frustriert hat. Hat Sie im Studium ihr Professor wegen einer Abgabe schon mehrmals kritisiert, Ihr Lehrer oder Chef nicht mit Ihrer Arbeit zufrieden gewesen, dann kann einen das schon belasten. Nehmen Sie Kritik zwar ernst, aber nicht zu ernst!
Auslöser der negativen Einstellung finden
Die Tatsache dass Sie diesen Artikel gefunden und bis hierher gelesen haben setzt voraus,
dass es auch bei Ihnen ein Themengebiet (Schulfach, Weiterbildungsmaßnahme in dre Arbeit, ...)
gibt, in welchem Sie sich nicht wirklich zum lernen ermutigen können.
Vorab einmal: Es ist alles nur eine Kopfsache! Ändern Sie Ihre Einstellung zu dem Thema und es wird sich auch Ihr Lernverhalten dazu ändern.
Der Grund wieso Sie sich nicht ermutigen können liegt meist darin dass es ein Auslöser gibt. Ein möglicher Auslöser kann ein Lehrer/Professor, Ihr Chef oder Arbeitskollege sein, welcher Sie bewusst oder unbewusst unter Druck setzt. Dadurch stellt sich schon vorab eine Negativeinstellung ein. Sie müssen das tun, denn wenn nicht dann...
Vorab einmal: Es ist alles nur eine Kopfsache! Ändern Sie Ihre Einstellung zu dem Thema und es wird sich auch Ihr Lernverhalten dazu ändern.
Der Grund wieso Sie sich nicht ermutigen können liegt meist darin dass es ein Auslöser gibt. Ein möglicher Auslöser kann ein Lehrer/Professor, Ihr Chef oder Arbeitskollege sein, welcher Sie bewusst oder unbewusst unter Druck setzt. Dadurch stellt sich schon vorab eine Negativeinstellung ein. Sie müssen das tun, denn wenn nicht dann...
Positive Kriterien suchen
Nachdem Sie den Auslöser für Ihr Problem gefunden haben, setzten Sie sich einmal ernsthaft hin
und machen sich über die positiven Aspekte Gedanken. Was bringt es Ihnen wenn Sie sich zum lernen
dieses Fachs hinsetzen, was haben Sie davon. Ich bin mir sicher Sie werden mehrere positive Aspekte
finden. Machen Sie sich ruhig eine Liste aller positiven Eigenschaften und führen sich diese
vor dem lernen zu Gemüte.
Beispiel für positive Aspekte wären:
Beispiel für positive Aspekte wären:
- Wenn ich mich hinsetze um Mathe zu lernen, habe ich es später im Beruf/Studium leichter
- Wenn ich mich hinsetze um Englisch zu lernen, habe ich bei einer Bewerbung für einen Beruf höhere Changen
- Wenn ich..., dann habe ich...davon
Belohnung, Bestrafung und Eigenlob
Haben Sie sich auch positiv dem Thema zugewandt und das erste Mal mit einer positiven
Einstellung gelernt, dann loben Sie sich nach dem lernen ruhig selber,
denn Eigenlob stinkt ganz und gar nicht!
wenn Sie sonst keiner Lobt, dann machen Sie das ruhig selber. Der Effekt ob Sie ein
anderer Mensch lobt oder Sie sich selber loben, ist meist der Selber.
Führen Sie auch konsequent Belohnungen und Bestrafungen ein. Bestrafung hört sich auf den ersten Blick wohl wenig Erfolgsversprechend an, aber das muss nicht sein. Setzen Sie sich vor dem lernen einfach ein Ziel und sagen:
Führen Sie auch konsequent Belohnungen und Bestrafungen ein. Bestrafung hört sich auf den ersten Blick wohl wenig Erfolgsversprechend an, aber das muss nicht sein. Setzen Sie sich vor dem lernen einfach ein Ziel und sagen:
- wenn ich das heute geschafft habe, dann genieße ich für den restlichen Tag meine Freizeit
- wenn ich den Lernsoll heute nicht schaffe, dann gibts heute kein Eis